Uncategories Read ++Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen Irene Lang-Reeves VVIP

Kamis, 14 Juni 2012

Read ++Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen Irene Lang-Reeves VVIP

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Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen by Irene Lang-Reeves


Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen by Irene Lang-Reeves

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Desc: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.

Enjoy Read Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen by Irene Lang-Reeves
Habe mir das Buch bestellt, da ich Übungen für den Beckenboden haben wollte, die man ganz einfach zu Hause machen kann. Das Buch zeigt einige gute Übungen und ist deshalb zu empfehlen. Hatte mir vorher eine Dvd bestellt, aber von der war ich so enttÀuscht, dass diese wieder zurück ging. Konnte allgemein keine Dvd finden, die nur ansatzweise an das Buch heran kam. Deshalb 5. Sterne von mir. Ich mache schon Beckenbodenübungen seit ich ein Teenager war. Nach dem 1. Kind hing der Beckenboden nach 3,5 Stunden Pressen ohne Pressdrang voll durch. Mit Beckenbodentrainingshilfen war alles wieder wie vor der Schwangerschaft innerhalb weniger Monate. Nach meinem 2. Kind, welches dieses Mal auch lÀnger als nur wenige Monate gestillt wird, war der Beckenboden in super Zustand. Diese Schwangerschaft endete auch mit einer Spontangeburt - eine Traumgeburt mit Hypnobirthing. Aber obwohl mein Beckenboden vergleichsweise wenig gelitten hat unter den Schwangerschaftshormonen, ist er nicht wieder so hart wie vorher geworden. Mein 2. Kind ist inzwischen auch schon 20 Monate alt (stillt weiterhin) und meine alten Beckenbodenübungen oder Trainingshilfen brachten nicht den gewohnten Erfolg. Laut Hebamme kann dies aber auch von den Stillhormonen kommen (hab auch meine Tage noch nicht wieder bekommen). Also kaufte ich dieses Buch. Wie der Beckenboden funktioniert und welche wichtige Funktion er hat, ist mir alles bekannt. Also war ich nach den ersten 40 Seiten etwas enttÀuscht und dachte: viel bla bla. Aber dann kommen ÜbungsvorschlÀge und innerhalb weniger Tage ist alles wieder richtig hart bei mir geworden. Tolle Übungen!!! Auch ein für mich ganz neuer Ansatz. Inzwischen komme ich viel leichter an die innere Schicht des Beckenbodens heran und kann da gezielter üben. Kann es daher absolut empfehlen. Das Buch ist informativ und sympathisch geschrieben. Ich bin noch nicht durch, da es mir immer an Zeit mangelt mit kleinen Kindern daheim. Aber der Erfolg spricht absolut für sich und ich freue mich auf die vielen weiteren ÜbungsvorschlÀge. Für mich sind diese Übungen neu und sie machen mir Spaß. Auch die Tipps für den Alltag. Wie aus dem Sitzen aufstehen, Treppe hochgehen usw. Ganz klare Kaufempfehlung!!!

WorkingVVIP Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.

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