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Minggu, 19 Maret 2017

Online PDF ++Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden minddrops VVIP

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Als ich die Cd Progressive Muskelentspannung nach Jacobson das erste Mal einlegte, hatte ich also bereits eine gewisse Erwartungshaltung. Und diese wurde sogar noch ΓΌbertroffen, denn das Programm ist in der Tat perfekt abgestimmt: es startet mit einem Willkommensgruß und einleitenden Worten und erklΓ€rt dann die Vorbereitungen in Bezug auf die Liegepositiound die KΓΆrperwahrnehmung. Es folgen die Progressiven Muskelentspannungsteile: ein rund 12 Minuten langes Programm mit sieben bearbeiteten Muskelgruppen ( Die perfekte Basis ) ein Programm mit 4 Muskelgruppen (8 Minuten, Wenn es mal schneller gehen soll ) eine lΓ€ngere Einheit mit 16 Muskelgruppen (28 Minuten, FΓΌr eine ausgedehnte Tiefenentspannung ) und Der Nackenexpress (8 Min.), um gegen einen verspannten Nacken anzugehen Entspanne deine Muskeln lautet die Ansage und es passiert wirklich, man entspannt dank der Anleitung und Übungen komplett. Allein die angenehme Stimme der Sprecherin Irina Scholz ist bereits Entspannung pur. Aber auch die Musik im Hintergrund, die sorgsam ausgewΓ€hlten Worte, die gesprochen werden, die Ruhe, die vermittelt wird... Es funktioniert einfach. Wundert euch also nicht, wenn ihr derart tiefenentspannt seid, dass ihr dabei einschlaft :-) Minddrops liefert mit dieser Cd wirklich eine bemerkenswerte QualitΓ€t, die sich auch in der HΓΌlle widerspiegelt. ZusΓ€tzlich zu dem bereits angesprochenen Programm (Gesamtspielzeit: 74 Minuten) gibt es außerdem ΓΌber die Cd noch weitere Bonusdownloads, insbesondere zum Einschlafen und fΓΌr einen entspannten Nacken, die man sich als MP3 kostenlos herunterladen kann. Fazit: FΓΌr alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese Cd! Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ihr werdet umgehend ihre positive Wirkung spΓΌren. Ich kann sie wirklich nur empfehlen. --diegesundheitsexperten.comAuch die CD Progressive Muskelenstspannung nach Jacobson von Minddrops empfehle ich sehr gerne weiter. Genau wie bei der CD zum Autogenen Training stimmt auch hier fΓΌr mich alles. Besonders schΓΆn ist auch bei dieser CD wieder der Aufbau. Die ersten drei Tracks sind wieder ein Willkommen , die Vorbereitung zur Liegeposition und die Vorbereitung zur KΓΆrperwahrnehmung. Normalerweise erlernt man die Progressive Muskelentspannung (oder Progressive Muskelrelaxation) zunΓ€chst, indem man zunΓ€chst 16 Muskelgruppen an- und dann wieder entspannt. Dann wird auf 7 und anschließend auf 4 Muskelgruppen reduziert. Die Reihenfolge ist hier geΓ€ndert, was aber in meinen Augen auch vΓΆllig in Ordnung ist denn die 16 Muskelgruppen nehmen sehr viel Zeit in Anspruch, die im Alltag nur die wenigsten aufbringen kΓΆnnen und wollen. Hier noch einmal der Aufbau der CD im Detail: Willkommen (5:35) Vorbereitung zur Liegeposition (2:50) Vorbereitung zur KΓΆrperwahrnehmung (8:36) PMR mit 7 Muskelgruppen Die perfekte Basis (11:45) PMR mit 4 Muskelgruppen Wenn es mal schneller gehen soll (8:25) PMR mit 16 Muskelgruppen FΓΌr eine ausgedehnte Tiefenentspannung (28:05) Der Nackenexpress Speziell gegen einen verspannten Nacken (8:15) Auch hier liegt die Spielzeit bei 74 Minuten. Einen kostenlosen Extra-Track als MP3-Download gibt es auch hier und auch der Support per E-Mail ist inklusive. Die Sprecherin Irina Scholz ist die gleiche, wie auch bei der CD zum Autogenen Training. Alle oben genannten Aspekte kann ich auf diese CD nur ΓΌbertragen. Meinen Kursteilnehmern empfehle ich die Minddrops-CDs immer als Begleitung zum Kurs, denn dafΓΌr sind sie ideal. Aber auch, wenn ihr keinen Kurs besucht, kann ich euch die CDs und die Youtube-Videos natΓΌrlich empfehlen. Im Übrigen gibt es von Minddrops auch tolle Entspannungs-CDs fΓΌr Kinder. --projekt-gesund-leben.deNie wieder verspannt! Stress, Nackenverspannungen und RΓΌckenschmerzen damit soll im neuen Jahr endlich Schluss sein. ELLE testet eine CD fΓΌr progressive Muskelentspannung Eigentlich graute es mir vor der "Progressiven Muskel-Relaxation", kurz PMR. Der Grund: Als ich in der 10. Klasse war, versuchte meine latent ΓΌberforderte Religionslehrerin uns pubertΓ€tsgebeutelte Jugendliche mit diesem Verfahren zur Muskelentspannung zur Ruhe zu bringen. "Keiner rΓΌhrt sich, Zehen anspannen und wieder entspannen. Jetzt die Waden ...", war ihre strenge Ansage. Und so ging es weiter bis zum Scheitel. Entspannung? Pustekuchen es war die pure QuΓ€lerei. Am liebsten wΓ€re ich kreischend ΓΌber den Schulhof gerannt. ZwΓΆlf Jahre spΓ€ter gebe ich dem Verfahren eine neue Chance. Denn schon seit Monaten habe ich Nacken- und RΓΌckenschmerzen und kann abends oft nicht abschalten. Statt meiner Religionslehrerin lausche ich nun aber der Sprecherin Irina Scholz, die auf der CD "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" von Minddrops (rund 14 Euro) zu mir spricht. Scholz' Stimme ist sehr angenehm, sodass ich mich gut auf das folgende autogene Training einlassen kann. Ich soll mich bequem hinlegen, sagt sie, und mir die Gedanken als Wolken vorstellen und Lichter, die den KΓΆrper anstrahlen das funktioniert tatsΓ€chlich sehr gut. Danach muss ich gezielt verschiedene Muskelgruppen an- und entspannen. Nach ungefΓ€hr 15 Minuten verfalle ich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Fazit: Diese CD entspannt und kann auch Menschen helfen, die sich schnell ablenken lassen. Netter Service: Mit der CD erhΓ€lt man Zugang zu einem Downloadbereich, der stΓ€ndig erweitert wird. Dort stehen Extra-Übungen wie der "Nackenexpress" oder eine spezielle Einschlaf-Version zum Herunterladen bereit. --elle.de Über den Autor und weitere Mitwirkende MINDDROPS steht fΓΌr ein interdisziplinΓ€res Team aus qualifizierten Fachleuten mit langjΓ€hriger Erfahrung Work VVIP PREMIUM +++ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden by minddrops

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden by minddrops


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Desc: Pressestimmen Entspannungs-Tipp: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Cd von Minddrops Ich bin durch eine liebe Klientin auf die Cds von Minddrops aufmerksam geworden, da sie bereits lÀnger damit Entspannungstechniken übt und sehr zufrieden ist. Als ich die Cd Progressive Muskelentspannung nach Jacobson das erste Mal einlegte, hatte ich also bereits eine gewisse Erwartungshaltung. Und diese wurde sogar noch übertroffen, denn das Programm ist in der Tat perfekt abgestimmt: es startet mit einem Willkommensgruß und einleitenden Worten und erklÀrt dann die Vorbereitungen in Bezug auf die Liegepositiound die Kârperwahrnehmung. Es folgen die Progressiven Muskelentspannungsteile: ein rund 12 Minuten langes Programm mit sieben bearbeiteten Muskelgruppen ( Die perfekte Basis ) ein Programm mit 4 Muskelgruppen (8 Minuten, Wenn es mal schneller gehen soll ) eine lÀngere Einheit mit 16 Muskelgruppen (28 Minuten, Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung ) und Der Nackenexpress (8 Min.), um gegen einen verspannten Nacken anzugehen Entspanne deine Muskeln lautet die Ansage und es passiert wirklich, man entspannt dank der Anleitung und Übungen komplett. Allein die angenehme Stimme der Sprecherin Irina Scholz ist bereits Entspannung pur. Aber auch die Musik im Hintergrund, die sorgsam ausgewÀhlten Worte, die gesprochen werden, die Ruhe, die vermittelt wird... Es funktioniert einfach. Wundert euch also nicht, wenn ihr derart tiefenentspannt seid, dass ihr dabei einschlaft :-) Minddrops liefert mit dieser Cd wirklich eine bemerkenswerte QualitÀt, die sich auch in der Hülle widerspiegelt. ZusÀtzlich zu dem bereits angesprochenen Programm (Gesamtspielzeit: 74 Minuten) gibt es außerdem über die Cd noch weitere Bonusdownloads, insbesondere zum Einschlafen und für einen entspannten Nacken, die man sich als MP3 kostenlos herunterladen kann. Fazit: Für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese Cd! Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ihr werdet umgehend ihre positive Wirkung spüren. Ich kann sie wirklich nur empfehlen. --diegesundheitsexperten.comAuch die CD Progressive Muskelenstspannung nach Jacobson von Minddrops empfehle ich sehr gerne weiter. Genau wie bei der CD zum Autogenen Training stimmt auch hier für mich alles. Besonders schân ist auch bei dieser CD wieder der Aufbau. Die ersten drei Tracks sind wieder ein Willkommen , die Vorbereitung zur Liegeposition und die Vorbereitung zur Kârperwahrnehmung. Normalerweise erlernt man die Progressive Muskelentspannung (oder Progressive Muskelrelaxation) zunÀchst, indem man zunÀchst 16 Muskelgruppen an- und dann wieder entspannt. Dann wird auf 7 und anschließend auf 4 Muskelgruppen reduziert. Die Reihenfolge ist hier geÀndert, was aber in meinen Augen auch vâllig in Ordnung ist denn die 16 Muskelgruppen nehmen sehr viel Zeit in Anspruch, die im Alltag nur die wenigsten aufbringen kânnen und wollen. Hier noch einmal der Aufbau der CD im Detail: Willkommen (5:35) Vorbereitung zur Liegeposition (2:50) Vorbereitung zur Kârperwahrnehmung (8:36) PMR mit 7 Muskelgruppen Die perfekte Basis (11:45) PMR mit 4 Muskelgruppen Wenn es mal schneller gehen soll (8:25) PMR mit 16 Muskelgruppen Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung (28:05) Der Nackenexpress Speziell gegen einen verspannten Nacken (8:15) Auch hier liegt die Spielzeit bei 74 Minuten. Einen kostenlosen Extra-Track als MP3-Download gibt es auch hier und auch der Support per E-Mail ist inklusive. Die Sprecherin Irina Scholz ist die gleiche, wie auch bei der CD zum Autogenen Training. Alle oben genannten Aspekte kann ich auf diese CD nur übertragen. Meinen Kursteilnehmern empfehle ich die Minddrops-CDs immer als Begleitung zum Kurs, denn dafür sind sie ideal. Aber auch, wenn ihr keinen Kurs besucht, kann ich euch die CDs und die Youtube-Videos natürlich empfehlen. Im Übrigen gibt es von Minddrops auch tolle Entspannungs-CDs für Kinder. --projekt-gesund-leben.deNie wieder verspannt! Stress, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen damit soll im neuen Jahr endlich Schluss sein. ELLE testet eine CD für progressive Muskelentspannung Eigentlich graute es mir vor der "Progressiven Muskel-Relaxation", kurz PMR. Der Grund: Als ich in der 10. Klasse war, versuchte meine latent überforderte Religionslehrerin uns pubertÀtsgebeutelte Jugendliche mit diesem Verfahren zur Muskelentspannung zur Ruhe zu bringen. "Keiner rührt sich, Zehen anspannen und wieder entspannen. Jetzt die Waden ...", war ihre strenge Ansage. Und so ging es weiter bis zum Scheitel. Entspannung? Pustekuchen es war die pure QuÀlerei. Am liebsten wÀre ich kreischend über den Schulhof gerannt. Zwâlf Jahre spÀter gebe ich dem Verfahren eine neue Chance. Denn schon seit Monaten habe ich Nacken- und Rückenschmerzen und kann abends oft nicht abschalten. Statt meiner Religionslehrerin lausche ich nun aber der Sprecherin Irina Scholz, die auf der CD "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" von Minddrops (rund 14 Euro) zu mir spricht. Scholz' Stimme ist sehr angenehm, sodass ich mich gut auf das folgende autogene Training einlassen kann. Ich soll mich bequem hinlegen, sagt sie, und mir die Gedanken als Wolken vorstellen und Lichter, die den Kârper anstrahlen das funktioniert tatsÀchlich sehr gut. Danach muss ich gezielt verschiedene Muskelgruppen an- und entspannen. Nach ungefÀhr 15 Minuten verfalle ich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Fazit: Diese CD entspannt und kann auch Menschen helfen, die sich schnell ablenken lassen. Netter Service: Mit der CD erhÀlt man Zugang zu einem Downloadbereich, der stÀndig erweitert wird. Dort stehen Extra-Übungen wie der "Nackenexpress" oder eine spezielle Einschlaf-Version zum Herunterladen bereit. --elle.de Über den Autor und weitere Mitwirkende MINDDROPS steht für ein interdisziplinÀres Team aus qualifizierten Fachleuten mit langjÀhriger Erfahrung

Enjoy Read Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden by minddrops
Da ich mich in der LogopÀdieausbildung befinde, habe ich von Jacobson schon einiges gehârt und mir die CD gegânnt. Man kann sagen es ist eine Art Entspannungs-CD, bei der man die einzelnen Muskelpartien anspannen muss und wieder locker lassen. Das ganze wird von einer sehr angenehmen, weiblichen Stimme angeleitet. Es gibt verschiedene LÀngen des Entspannungsprogrammes, so das für jeden was dabei ist. Ich konnte sehr viel damit anfangen. Ich hatte bislang keine Erfahrung mit Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung. Ich hatte mich zunÀchst in beide Bereiche ein wenig eingelesen und festgestellt, dass der Unterschied nicht besonders groß ist (jedenfalls aus meiner Laiensicht, Experten werden das vermutlich anders sehen). Beide Methoden haben sich anscheinend in der Praxis gleichermaßen gut bewÀhrt und ihre Wirkung ist gleichermaßen empirisch belegt.Der Unterschied scheint letztlich nur zu sein, dass man sich bei der Progressiven Muskelentspannung etwas bewegt, beim Autogenen Training dagegen still liegt. Ich habe außerdem den Eindruck, dass das Autogene Training einen kleinen ideologischen "Überbau" hat, wÀhrend die Progressive Muskelentspannung ohne Ideologie auskommt und einfach an dem Ziel orientiert ist, den Zuhârer zu entspannen. Die Progressive Muskelentspannung war mir deshalb ein bisschen sympathischer und weil ich kein besseres Kriterium hatte, habe ich mich für sie entschieden.Ich hatte vor dem Kauf in verschiedene CDs hineingehârt und mir gefiel die Stimme bei dieser CD am besten. Sie ist freundlich und warm, aber nicht übertrieben. Es gibt eine Hintergrundmusik, aber sie ist nicht nervig, sondern passt gut.Auf der CD befinden sich zunÀchst Tracks mit ErklÀrungen, danach kommen verschiedene Übungen. Die erklÀrenden Texte sind sachlich vorgetragen und nicht anbiedernd oder esoterisch. Gut gefallen hat mir, dass die Sprecherin den Zuhârer in den erklÀrenden Texten siezt und erklÀrt, dass (und weshalb) sie ihn in den Übungen duzt.Die Übungen kann man als MP3s auf der Homepage des Verlages herunterladen, wenn man eine CD gekauft hat. Das ist praktisch, weil man ja meistens keinen CD-Spieler neben dem Bett stehen hat, sondern dort das Tablet / Smartphone hinlegt. Außerdem kann man so auch auf Reisen die Übungen machen, ohne einen CD-Spieler mitnehmen zu müssen.Ich bin mir nicht ganz sicher, ob jemand, der etwas esoterischer veranlagt ist, diese CD nicht vielleicht als zu nüchtern empfindet. Für jemanden, der eher rational an die Sache herangeht und entspannen mâchte, ohne gleich die Weltseele erspüren zu müssen, ist diese CD aber genau das Richtige.

WorkingVVIP Pressestimmen Entspannungs-Tipp: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Cd von Minddrops Ich bin durch eine liebe Klientin auf die Cds von Minddrops aufmerksam geworden, da sie bereits lÀnger damit Entspannungstechniken übt und sehr zufrieden ist. Als ich die Cd Progressive Muskelentspannung nach Jacobson das erste Mal einlegte, hatte ich also bereits eine gewisse Erwartungshaltung. Und diese wurde sogar noch übertroffen, denn das Programm ist in der Tat perfekt abgestimmt: es startet mit einem Willkommensgruß und einleitenden Worten und erklÀrt dann die Vorbereitungen in Bezug auf die Liegepositiound die Kârperwahrnehmung. Es folgen die Progressiven Muskelentspannungsteile: ein rund 12 Minuten langes Programm mit sieben bearbeiteten Muskelgruppen ( Die perfekte Basis ) ein Programm mit 4 Muskelgruppen (8 Minuten, Wenn es mal schneller gehen soll ) eine lÀngere Einheit mit 16 Muskelgruppen (28 Minuten, Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung ) und Der Nackenexpress (8 Min.), um gegen einen verspannten Nacken anzugehen Entspanne deine Muskeln lautet die Ansage und es passiert wirklich, man entspannt dank der Anleitung und Übungen komplett. Allein die angenehme Stimme der Sprecherin Irina Scholz ist bereits Entspannung pur. Aber auch die Musik im Hintergrund, die sorgsam ausgewÀhlten Worte, die gesprochen werden, die Ruhe, die vermittelt wird... Es funktioniert einfach. Wundert euch also nicht, wenn ihr derart tiefenentspannt seid, dass ihr dabei einschlaft :-) Minddrops liefert mit dieser Cd wirklich eine bemerkenswerte QualitÀt, die sich auch in der Hülle widerspiegelt. ZusÀtzlich zu dem bereits angesprochenen Programm (Gesamtspielzeit: 74 Minuten) gibt es außerdem über die Cd noch weitere Bonusdownloads, insbesondere zum Einschlafen und für einen entspannten Nacken, die man sich als MP3 kostenlos herunterladen kann. Fazit: Für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese Cd! Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ihr werdet umgehend ihre positive Wirkung spüren. Ich kann sie wirklich nur empfehlen. --diegesundheitsexperten.comAuch die CD Progressive Muskelenstspannung nach Jacobson von Minddrops empfehle ich sehr gerne weiter. Genau wie bei der CD zum Autogenen Training stimmt auch hier für mich alles. Besonders schân ist auch bei dieser CD wieder der Aufbau. Die ersten drei Tracks sind wieder ein Willkommen , die Vorbereitung zur Liegeposition und die Vorbereitung zur Kârperwahrnehmung. Normalerweise erlernt man die Progressive Muskelentspannung (oder Progressive Muskelrelaxation) zunÀchst, indem man zunÀchst 16 Muskelgruppen an- und dann wieder entspannt. Dann wird auf 7 und anschließend auf 4 Muskelgruppen reduziert. Die Reihenfolge ist hier geÀndert, was aber in meinen Augen auch vâllig in Ordnung ist denn die 16 Muskelgruppen nehmen sehr viel Zeit in Anspruch, die im Alltag nur die wenigsten aufbringen kânnen und wollen. Hier noch einmal der Aufbau der CD im Detail: Willkommen (5:35) Vorbereitung zur Liegeposition (2:50) Vorbereitung zur Kârperwahrnehmung (8:36) PMR mit 7 Muskelgruppen Die perfekte Basis (11:45) PMR mit 4 Muskelgruppen Wenn es mal schneller gehen soll (8:25) PMR mit 16 Muskelgruppen Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung (28:05) Der Nackenexpress Speziell gegen einen verspannten Nacken (8:15) Auch hier liegt die Spielzeit bei 74 Minuten. Einen kostenlosen Extra-Track als MP3-Download gibt es auch hier und auch der Support per E-Mail ist inklusive. Die Sprecherin Irina Scholz ist die gleiche, wie auch bei der CD zum Autogenen Training. Alle oben genannten Aspekte kann ich auf diese CD nur übertragen. Meinen Kursteilnehmern empfehle ich die Minddrops-CDs immer als Begleitung zum Kurs, denn dafür sind sie ideal. Aber auch, wenn ihr keinen Kurs besucht, kann ich euch die CDs und die Youtube-Videos natürlich empfehlen. Im Übrigen gibt es von Minddrops auch tolle Entspannungs-CDs für Kinder. --projekt-gesund-leben.deNie wieder verspannt! Stress, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen damit soll im neuen Jahr endlich Schluss sein. ELLE testet eine CD für progressive Muskelentspannung Eigentlich graute es mir vor der "Progressiven Muskel-Relaxation", kurz PMR. Der Grund: Als ich in der 10. Klasse war, versuchte meine latent überforderte Religionslehrerin uns pubertÀtsgebeutelte Jugendliche mit diesem Verfahren zur Muskelentspannung zur Ruhe zu bringen. "Keiner rührt sich, Zehen anspannen und wieder entspannen. Jetzt die Waden ...", war ihre strenge Ansage. Und so ging es weiter bis zum Scheitel. Entspannung? Pustekuchen es war die pure QuÀlerei. Am liebsten wÀre ich kreischend über den Schulhof gerannt. Zwâlf Jahre spÀter gebe ich dem Verfahren eine neue Chance. Denn schon seit Monaten habe ich Nacken- und Rückenschmerzen und kann abends oft nicht abschalten. Statt meiner Religionslehrerin lausche ich nun aber der Sprecherin Irina Scholz, die auf der CD "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" von Minddrops (rund 14 Euro) zu mir spricht. Scholz' Stimme ist sehr angenehm, sodass ich mich gut auf das folgende autogene Training einlassen kann. Ich soll mich bequem hinlegen, sagt sie, und mir die Gedanken als Wolken vorstellen und Lichter, die den Kârper anstrahlen das funktioniert tatsÀchlich sehr gut. Danach muss ich gezielt verschiedene Muskelgruppen an- und entspannen. Nach ungefÀhr 15 Minuten verfalle ich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Fazit: Diese CD entspannt und kann auch Menschen helfen, die sich schnell ablenken lassen. Netter Service: Mit der CD erhÀlt man Zugang zu einem Downloadbereich, der stÀndig erweitert wird. Dort stehen Extra-Übungen wie der "Nackenexpress" oder eine spezielle Einschlaf-Version zum Herunterladen bereit. --elle.de Über den Autor und weitere Mitwirkende MINDDROPS steht für ein interdisziplinÀres Team aus qualifizierten Fachleuten mit langjÀhriger Erfahrung

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