Uncategories Reading PDF ++Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln Ray Long VVIP

Selasa, 31 Juli 2018

Reading PDF ++Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln Ray Long VVIP

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Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln by Ray Long


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π’€π’π’ˆπ’‚-π‘¨π’π’‚π’•π’π’Žπ’Šπ’† πŸ‘π‘«: 𝑩𝒂𝒏𝒅 𝟏: π‘«π’Šπ’† π’˜π’Šπ’„π’‰π’•π’Šπ’ˆπ’”π’•π’†π’ π‘΄π’–π’”π’Œπ’†π’π’ by π‘πšπ² 𝐋𝐨𝐧𝐠 PDF
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Desc: textico.de Yoga-Anatomie 3D sollte für alle lehrenden Yogis als Pflichtlektüre eingeführt werden: ungemein anschaulich und prÀzise lehrreich vermittelt Ray Long mithilfe der 3D Illustrationen von Chris Macivor das Muskelsystem des Kârpers, Funktionen und Asana-Wirkungen. Knappe Texte und klare Anatomie-Einblicke erlauben ein Hintergrundwissen über Mâglichkeiten, Grenzen und Bedeutungen der Muskeln allgemein und speziell beim Yoga, dessen Haltungen Ray Long dann in Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen weiter in 3 D vertieft. Long beginnt mit den Grundlagen: Skelett, Gelenke, BÀnder, Muskeln, Sehnen im Überblick und die Definition von Bewegung. Schon allein diese knapp 40 Seiten sind sind durch die Dominanz der 3D-Bilder anschaulich und auf einen Blick verstÀndlich. Nach und nach stellt Long dann die grâßten und fürs Yoga am interessantesten Muskelgruppen vor: Beckengürtel und Oberschenkel, der Rumpf bis hin zu Schultergürtel und Oberarme. Überblick und eine kurze allgemeine ErklÀrung leiten zu jedem Muskel ein, Long zeigt Ursprung und Ansatz sowie Innervation/energetisiertes Chakra, Antagonisten, Synergisten und dann einzelne Asanas mit einem 3D-Skelett in dem nur die vorgestellten Muskeln sichtbar sind: Funktion, Aktivierung, Kontraktion und Dehung dieses Muskelbereichs mit einer entsprechenden Haltung. Es folgen noch einzelne Kapitel zum Bindegewebe und Organen, Atmung, Bandhas und Chakren. Ebenfalls ein kurzes Kapitel widmet er dem Zusammenspiel der Muskeln etwa beim Ausfallschritt, dem Hund (und wie man ihn ausführt), dem perfekten Sitzen und am Ende noch die Asanas aus dem Buch im Überblick. Yoga gezielt - wer Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln Muskel für Muskel durcharbeitet, wird einen wissensbasierten Zugriff auf Muskeln und Funktionen seines Kârper erhalten, der tiefer geht als nur die saubere Nachahmung der Asanas. --Wolfgang Treß/textico.de Über den Autor und weitere Mitwirkende Ray Long ist OrthopÀde und Gründer von Bandha Yoga, einem Projekt, das der wissenschaft lichen Erforschung und ErklÀrung des traditionellen Hatha Yoga dient. Seit über zwanzig Jahren praktiziert und beschÀft igt er sich mit Yoga und trainierte mit B. K. S. Iyengar und anderen führenden Yogalehrern.

Enjoy Read Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln by Ray Long
Wundervolles Anatomiebuch - nicht nur für Yogalehrende, sondern für alle Yogapraktizierenden! Wenn das Zusammenspiel der beim Yoga wirkenden KrÀfte und Organe verstanden ist, kânnen Blockaden abgebaut, Verletzungen vermieden, das Kârpergefühl verbessert werden und Fortschritte bei der Yogapraxis erzielt werden. Hilfreich ist das Buch m.E. auch für Menschen mit gesundheitlichen EinschrÀnkungen oder Erkrankungen - es finden sich zahlreiche sinnvolle Hinweise auf vorbeugendes wie auch schmerzlinderndes Üben (z.B. verspannte Muskeln identifizieren). Das Buch enthÀlt durchweg anschauliche, plastische und vor allem verstÀndliche Texte und Bebilderungen. Es ist auch für medizinische Laien verstÀndlich und nachvollziehbar. Meiner Meinung nach ein wunderbares Anatomiebuch, um die Anatomie beim Yoga zu verstehen. Sehr plastisch wird deutlich welche Muskeln zum Beispiel bei bestimmten Asanas beansprucht sind und wie sie zusammenwirken. Ein Muss für jeden yogalehrer, aber auch für jeden anderen yogi, der Interesse hat Yoga und den eigenen Kârper besser zu verstehen und die eigene yogapraxis achtsamer zu gestalten. Besonders wertvoll, wenn man vielleicht eigene Verletzungen hat.Außerdem toll: Man muss kein Medizin studiert haben, um das Buch und die Anatomie zu verstehen!

WorkingVVIP textico.de Yoga-Anatomie 3D sollte für alle lehrenden Yogis als Pflichtlektüre eingeführt werden: ungemein anschaulich und prÀzise lehrreich vermittelt Ray Long mithilfe der 3D Illustrationen von Chris Macivor das Muskelsystem des Kârpers, Funktionen und Asana-Wirkungen. Knappe Texte und klare Anatomie-Einblicke erlauben ein Hintergrundwissen über Mâglichkeiten, Grenzen und Bedeutungen der Muskeln allgemein und speziell beim Yoga, dessen Haltungen Ray Long dann in Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen weiter in 3 D vertieft. Long beginnt mit den Grundlagen: Skelett, Gelenke, BÀnder, Muskeln, Sehnen im Überblick und die Definition von Bewegung. Schon allein diese knapp 40 Seiten sind sind durch die Dominanz der 3D-Bilder anschaulich und auf einen Blick verstÀndlich. Nach und nach stellt Long dann die grâßten und fürs Yoga am interessantesten Muskelgruppen vor: Beckengürtel und Oberschenkel, der Rumpf bis hin zu Schultergürtel und Oberarme. Überblick und eine kurze allgemeine ErklÀrung leiten zu jedem Muskel ein, Long zeigt Ursprung und Ansatz sowie Innervation/energetisiertes Chakra, Antagonisten, Synergisten und dann einzelne Asanas mit einem 3D-Skelett in dem nur die vorgestellten Muskeln sichtbar sind: Funktion, Aktivierung, Kontraktion und Dehung dieses Muskelbereichs mit einer entsprechenden Haltung. Es folgen noch einzelne Kapitel zum Bindegewebe und Organen, Atmung, Bandhas und Chakren. Ebenfalls ein kurzes Kapitel widmet er dem Zusammenspiel der Muskeln etwa beim Ausfallschritt, dem Hund (und wie man ihn ausführt), dem perfekten Sitzen und am Ende noch die Asanas aus dem Buch im Überblick. Yoga gezielt - wer Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln Muskel für Muskel durcharbeitet, wird einen wissensbasierten Zugriff auf Muskeln und Funktionen seines Kârper erhalten, der tiefer geht als nur die saubere Nachahmung der Asanas. --Wolfgang Treß/textico.de Über den Autor und weitere Mitwirkende Ray Long ist OrthopÀde und Gründer von Bandha Yoga, einem Projekt, das der wissenschaft lichen Erforschung und ErklÀrung des traditionellen Hatha Yoga dient. Seit über zwanzig Jahren praktiziert und beschÀft igt er sich mit Yoga und trainierte mit B. K. S. Iyengar und anderen führenden Yogalehrern.

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